今日のさんご

いろんなことに出会う毎日。
好きなもの、キュンときたこと、気になるできごと。
ちょこっとだけ。
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肉食か草食か

健康には、

気をつけています。

運動も、

食も。

(できるだけ)

('ω')ノ

健康のための情報は、

たいてい、

本かテレビ。

いっぱいあるね〜。

昨今は、

健康ブームですから。

で、

最近は、

100歳まで生きるには!

人生100年!

定年してからの数十年!

というテーマが多い。

つまり、

高齢者向けの、

健康情報ですね。

(・o・)

もちろん、

私が食いつくのは、

そういう情報。

( ̄▽ ̄)

いろいろと、

参考にしていますが、

ここのところ、

どーしたらいいのか、

大きく悩んでいることが。

(・_・)

それは、

年を取ったら、

「肉を食べ牛乳を飲みましょー!」

なのか、

「お米と野菜で体を労わりましょう」

なのか。

・・・

体のためにも、

心のためにも、

運動がマストなことは、

分かってます。

なので、

そこは、

頑張っている。

( `ー´)ノ

運動すると、

お腹がすく。

そこに、

「年を取ったら肉を食べ牛乳を飲みましょー!」

と言われれば、

それはもう喜んで、

はいはーいと、

食べてきました。

(・o・)

でも、

けっこう、

大変なんだよなー。

肉を食べて
野菜を食べて
豆製品を食べて
ご飯を食べて
乳製品を食べて
発酵食品を食べて

毎食後、

お腹ぱんぱん。

そして、

体重も体脂肪率も、

どんどんアップ。

(゜o゜)

これはいけないと、

運動を増やしてみたり。

なんか、

けっこう疲れる。

もしかして、

食べることと、

運動することに、

体力奪われてないか?

と思い始めたこの頃。

(/・ω・)/



簡単でヘルシーな一人ごはん
高畑康子「簡単でヘルシーな一人ごはん

図書館で、

たまたま手に取った、

お料理の本。

単純に、

簡単なごはんの本、

だと思ったのですが。

目次の次のページに、

「健康長寿のための食事とは」

というコラムがありまして。

その中の、

人間は肉食動物?

それとも草食動物?

という問いに、

ギクッとする私。

(@_@)

歯の形や、

腸の長さや、

体内の酵素の種類や、

生理的な仕組みからすると、

人は「肉食には向いていない」

そして、

穀物と、

大豆製品と、

野菜とで、

必要な栄養素は、

十分取れる。

と書いてある。

つまり、

穀菜食型の食事が、

健康長寿には大切!

と。

(・o・)

・・・

肉食と草食。

どちらにも、

理屈があって、

どちらにも、

そうだよね〜、

と思うのです。

(・_・)



ただ。



いっぱい食べるのは疲れる。

肉は好きだけど、

後がきつい。

(´・ω・)

肉




ご飯と野菜と味噌汁に、

ちょこっとの魚かお肉だけでいいなら、

体も心も楽だな〜、

とか、

思ってしまった。

(*'ω'*)




ちょっと、

しばらく、

おかずのボリュームを、

減らそっかな。

(*´ω`*)



ということで、

本日の夕食。

鮭
鮭の塩焼き、わかめとツナときゅうりとレタスの中華サラダ


冷奴
冷奴のオクラとじゃこと鰹節のせ

これとご飯。




うわ〜。

質素〜。

(・ω・ノ)ノ

でも、

食後はスッキリ!

(@_@)

うん。

これで、

いいんじゃない?

(・o・)




わが家はしばらく、

草食で。

( ̄▽ ̄)



(旦那ちゃんは)
(そもそも)
(おかずが多すぎると)
(言っていたので)
(違和感はない模様)




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